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Comment utiliser les boules de geisha ?Comment utiliser des boules de geisha pour la musculation de votre périnée?

Les conseils de Marina pour porter efficacement des Kegel balls (ou boules de geisha) et remuscler votre périnée : 

L’utilisation de boules de geisha est conseillée aux femmes souhaitant retrouver un périnée tonique, pour des meilleures sensations vaginales et éviter les fuites d’urine. 

  1. Insérez la  boule complètement à l’intérieur du vagin en laissant le cordon dépasser à l’extérieur.
  2. Contractez progressivement votre vagin durant 10 secondes puis tenez la contraction maximum au moins 5 secondes.
  3. Puis relaxez vos muscles durant 10 secondes. Vos muscles abdominaux, fessiers, et ceux de vos cuisses doivent rester détendus.
  4. Faites des séries de 10 contractions, recommencez 5 fois, quotidiennement. Il faut à peu près 3 semaines pour apprécier les résultats.
L’utilisation d’un lubrifiant à base d’eau facilite la pose et améliore les sensations.

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